DESCARGA GUÍA DE NUTRICIÓN EN EL CROSSFIT
Desde el centro Aleris hemos visto el incremento en los últimos años de la práctica del crossfit entre nuestros deportistas. Por ello, a continuación vamos a hacer una revisión acerca de la importancia de comer adecuadamente frente a estos entrenamientos y competiciones.
EI crossfit es una disciplina que combina ejercicios cardiovasculares, gimnásticos, movimientos con el peso corporal y levantamiento de peso, todo ello realizados a altas intensidades. Estos ejercicios se combinan generalmente en entrenamientos de alta intensidad llamados WOD (Work Of the Day).
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A diferencia de otros deportes, en el crossfit no es posible generar un protocolo estandarizado de alimentación previa al entrenamiento, ya que en la mayoría de ocasiones se desconoce cuál va ser. Por lo tanto, al igual que en cualquier disciplina deportiva, la alimentación adecuada para el crossfit es aquella que proporcione al atleta un buen estado de salud y que pueda hacer frente a los WOD en cualquier circunstancia.
Nuestros dietistas-nutricionistas Laura Llorente y Jorge Loyola, especializados en nutrición deportiva, han elaborado esta guía para que os pueda ser de utilidad.
Hemos dividido la guía en los siguientes apartados:
- Antes del entrenamiento
- Durante el entrenamiento
- Suplementación
- Snacks para la recuperación
- Recetas de recuperación diferentes
Esperamos que os pueda guiar en vuestra práctica deportiva.
Recordamos que también atendemos en consulta individual para adaptar los planes de nutrición deportiva a cada persona.