vitamina b-12 durante el embarazo vegetariano y vegano

Vitamina B-12 durante el embarazo vegetariano y vegano

Alejandra Benito, nuestra dietista-nutricionista en Aleris Madrid, nos explica qué hay tener en cuenta durante el embarazo vegetariano y vegano respecto a la vitamina B12:

  1. ¿Es necesario suplementar la vitamina B12 si soy vegetariana (y no vegana)?
  2. ¿Cuánta B12 necesito? ¿Qué dosis es necesaria?
  3. Si tomo espirulina u otras «fuentes» vegetales de B12, ¿necesito suplementarme?

▶ Este corte es del webinar gratuito Recomendaciones en Embarazo Vegetariano y Vegano, que podéis ver de manera completamente gratuita en el canal de YouTube de Aleris Academia

Si estás embarazada y eres vegetariana o vegana, nuestro equipo podrá ayudarte a adaptar tu alimentación a tus necesidades y las del bebé