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	<title>#61 Resolvemos vuestras dudas</title>
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	<pubDate>Thu, 21 Jul 2022 07:30:00 +0000</pubDate>
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	<title>#60 Alimentación infantil en verano</title>
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	<pubDate>Thu, 07 Jul 2022 07:30:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[En verano es normal que los más peques pidan alimentos menos saludables o cueste más llevar rutinas alrededor de la mesa ¿Cómo gestionarlo? ¿Qué podemos hacer para seguir con las rutinas saludables de mi hijo/a? Lali Garcés nos responde a todas estas preguntar y nos orienta sobre cómo gestionar la alimentación de los más pequeños.]]></description>
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	<title>#59 ¿Cómo nos afecta la operación bikini?</title>
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	<pubDate>Thu, 23 Jun 2022 07:30:00 +0000</pubDate>
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	<title>#58 Bebidas isotónicas</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/58-bebidas-isotonicas/</link>
	<pubDate>Thu, 09 Jun 2022 07:00:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Con la llegada del buen tiempo y del calor, somos muchos los que aprovechamos para hacer deporte. Sin embargo, las elevadas temperaturas pueden hacer que no sea suficiente con hidratarse con agua durante la práctica deportiva. Por eso, y para que no cojamos cualquier bebida sin saber para qué sirven, nuestro compañero Jorge Loyola, junto con nuestra compañera Paula Avellaneda nos explica qué es un isotónico, para qué sirve y...]]></description>
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	<title>#57 Microbiota intestinal</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/57-microbiota-intestinal/</link>
	<pubDate>Thu, 26 May 2022 07:39:43 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Mucho se habla de microbiota intestinal pero ¿Cómo influye en nuestra salud? ¿Qué es? ¿Qué pasa cuando se ve alterada? A todas estas preguntas responden nuestra compañera Beatriz Cerdán y Jorge Loyola en este episodio.]]></description>
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	<title>#56 Niños veggies</title>
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	<pubDate>Thu, 12 May 2022 08:04:14 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Cuando hablamos de veganismo, a menudo hay gente que cree que no es adecuado para los niños. Sin embargo, sabemos que una dieta vegetariana o vegana es apta para cualquier etapa de la vida, incluida la edad infantil, la vejez o el embarazo. Para resolver muchas de las dudas que se suelen plantear sobre este tema, nos acompañan nuestro compañero Luis Cabañas y nuestra compañera Lali Garcés, especialista en nutrición...]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Cuando hablamos de veganismo, a menudo hay gente que cree que no es adecuado para los niños. Sin embargo, sabemos que una dieta vegetariana o vegana es apta para cualquier etapa de la vida, incluida la edad infantil, la vejez o el embarazo. Para resolver]]></itunes:subtitle>
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	<title>#55 ¿Qué es la endometriosis?</title>
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	<pubDate>Thu, 28 Apr 2022 08:43:30 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[La endometriosis afecta a muchas mujeres y deteriora su calidad de vida. Sin embargo, durante muchos años ha sido una enfermedad silenciada a la que no se le ha dado demasiado importancia. Nuestras compañeras Paula Avellaneda y Beatriz Cerdán, nos ayudan a entender en qué consiste, cuáles son los síntomas, por qué es importante abordarla y cómo se puede trabajar desde la parte de nutrición.]]></description>
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	<title>#54 ¿Es posible prevenir la obesidad?</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/54-es-posible-prevenir-la-obesidad/</link>
	<pubDate>Wed, 13 Apr 2022 16:19:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[En este nuevo episodio intentamos explicar por qué la obesidad no es sólo un cuestión de peso o del individuo. La prevención de la obesidad es posible a través de la aplicación de políticas públicas de prevención, por ejemplo. Nuestro compañero Jorge Loyola y Alejandra Benito nos cuentan cómo prevenirla y qué podemos hacer cómo sociedad frente a la obesidad.]]></description>
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	<title>#53 Prevención del cáncer de colon</title>
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	<pubDate>Thu, 31 Mar 2022 08:38:04 +0000</pubDate>
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	<title>#52 Reflujo y ardor ¿Es normal?</title>
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	<pubDate>Thu, 17 Mar 2022 08:30:54 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[El reflujo, el ardor o la acidez son algo bastante común en la población. Sin embargo, a veces cuesta encontrar recomendaciones dietéticas enfocadas especialmente a estas molestias. Por eso, en este podcast, junto con Beatriz Cerdán, especialista en nutrición digestiva, y Alejandra Benito, aclaramos las dudas que puedan surgir alrededor de este tema ¿Es lo mismo el reflujo que el ardor? ¿Cuándo son un problema? ¿Se pueden tratar solo ajustando...]]></description>
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	<title>#51 Salud de la mujer</title>
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	<pubDate>Fri, 04 Mar 2022 08:07:48 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[El podcast de hoy es especial por nuestra invitada, Xusa Sanz y por la temática, la salud hormonal de la mujer. En el podcast de hoy hablamos sobre ciclo menstrual, sobre lo qué es normal y lo que no en nuestra regla, y sobre recomendaciones que podemos aplicar para mejorar nuestra salud menstrual. Además, aprovechamos para presentaros el nuevo servicio de Xusa Sanz en Aleris Valencia. En esta ocasión la...]]></description>
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	<title>#50 La importancia de las legumbres</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/50-la-importancia-de-las-legumbres/</link>
	<pubDate>Thu, 10 Feb 2022 07:00:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hoy es el Día Mundial de las legumbres y queremos poner en valor su versatilidad, la importancia de introducirlas en el día a día y las posibilidades que pueden aportar para llevar una alimentación más sostenible. Para hablar de todo esto nos acompañan Luis Cabañas y Paula Avellaneda. 00:57 Legumbres: ¿cuentan como proteína o como hidratos de carbono? 05:06 Legumbres: formas de tomarlas más allá de cocidos 07:33 Consumo de...]]></description>
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	<title>#49 Hipotiroidismo: ¿Qué lo causa? ¿Qué implica?</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/49-hipotiroidismo-que-implica/</link>
	<pubDate>Thu, 03 Feb 2022 07:00:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La tiroides juega un papel fundamental en la regulación del organismo y de múltiples procesos corporales. ¿Qué pasa cuando esta glándula se desregula? Nuestra compañera Beatriz Cerdán y nuestro compañero de Aleris Valencia, Luis Cabañas nos lo explican detenidamente. TABLA DE CONTENIDO 01:07 Hipotiroidismo e hipertiroidismo: qué son, qué los causa y diferencias 07:38 Tiroiditis de Hashimoto: hipotiroidismo autoinmune 10:03 Síntomas del hipotiroidismo: la importancia de un buen diagnóstico 11:01...]]></description>
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	<title>#48 ¿La pérdida de peso mejora la autoestima?</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/48-la-perdida-de-peso-mejora-la-autoestima/</link>
	<pubDate>Thu, 27 Jan 2022 07:00:49 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[A menudo se vincula la autoestima a la pérdida de peso, pero ¿esto es así? ¿Nuestra autoestima depende únicamente de nuestro físico? Para aclararlo nos acompaña nuestra psicóloga de Aleris Valencia, Alba Escobar y nuestra compañera Alejandra Benito de Aleris Madrid. Contenidos: 00:59 ¿Qué es la autoestima? 03:51 Presiones externas sobre la pérdida de peso y el yo ideal 09:34 Pérdida de peso: autoestima y equilibrio 13:53 Aceptación corporal y...]]></description>
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	<title>#47 Entrevista a Virginia García (@creativegan)</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/47-entrevista-a-virginia-garcia-cretivegan/</link>
	<pubDate>Thu, 20 Jan 2022 07:00:05 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[En el podcast de hoy, nos hemos traído a una invitada muy especial: Virginia García de @creativegan. Con ella hablamos de cocina, gastronomía, recetas y sobre su trabajo. Y además, os contamos un lanzamiento muy especial: EL RECETARIO SOLIDARIO ALERIS-CREATIVEGAN. Todo lo recaudado con el ebook será destinado íntegramente a proyectos sin ánimo de lucro que luchen contra la explotación animal. La primera donación irá para el actividad Aitor Garmendia,...]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[En el podcast de hoy, nos hemos traído a una invitada muy especial: Virginia García de @creativegan. Con ella hablamos de cocina, gastronomía, recetas y sobre su trabajo. Y además, os contamos un lanzamiento muy especial: EL RECETARIO SOLIDARIO ALERIS-CR]]></itunes:subtitle>
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	<title>#46 ¿Cómo implantar hábitos saludables?</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/46-como-implantar-habitos-saludables/</link>
	<pubDate>Thu, 13 Jan 2022 07:15:52 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Con la vuelta a la rutina mucha gente piensa en ponerse a dieta. Sin embargo, sabemos que eso no funciona, por eso queremos fomentar la implantación de hábitos saludables a largo plazo. Nuestras compañeras Paula Avellaneda y Alejandra Benito nos dan algunos consejos para comenzar a tener unos hábitos más saludables. TABLA DE CONTENIDOS 00:55 Primeros pasos de los cambios de hábitos 04:44 La importancia de «ponérnoslo fácil» 06:53 Comer saludable...]]></description>
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	<title>#45 ¿Cómo reducir el desperdicio alimentario?</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/45-como-reducir-el-desperdicio-alimentario/</link>
	<pubDate>Thu, 30 Dec 2021 07:00:19 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Uno de los errores más frecuentes en navidades es cocinar más de la cuenta y acabar tirando muchas sobras que no nos comemos. Para reducir el desperdicio alimentario y hacer una compra más responsable y consciente, nos acompañan nuestra compañera Beatriz Cerdán y Luis Cabañas. TABLA DE CONTENIDOS: 1:10 Situación actual del desperdicio alimentario 04:10 ¿Por qué desperdiciamos tanta comida? 06:13 Fecha de caducidad, consumo preferente y etiquetas eternas 08:16...]]></description>
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	<title>#44 Menú saludable en Navidad</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/44-menu-saludable-en-navidad/</link>
	<pubDate>Thu, 23 Dec 2021 07:00:13 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[En estas fechas a veces cometemos el error de hacer mucha comida o que toda la mesa consista en fritos y nada de verdura. Para intentar mejorar los menús navideños, Jorge Loyola y Alejandra Benito nos dan algunas ideas. TABLA DE CONTENIDO 01:24 Ideas de entrantes más saludables 04:18 Ideas para incluir más vegetales 06:05 Alcohol en las comidas navideñas 13:02 Postres navideños: la importancia del contexto 15:34 Postres navideños...]]></description>
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	<title>#43 Navidades veggie</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/43-navidades-veggie/</link>
	<pubDate>Thu, 16 Dec 2021 07:00:05 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Las navidades pueden ser una época complicada si seguimos una alimentación vegetariana o vegana por la poca disponibilidad de opciones veggie que encontramos en la mesa y lo difícil que resulta a veces introducir platos veganos en una comida común. Para ayudarnos a llevar estos aspectos y hacer más fácil las navidades desde nuestro tipo de alimentación, tenemos a Paula Avellaneda y Beatriz Cerdán con nosotras. &#160;]]></description>
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	<title>#42 Consejos en época navideña</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/42-consejos-en-epoca-navidena/</link>
	<pubDate>Thu, 09 Dec 2021 11:35:16 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Las fechas navideñas suelen ser complicadas de gestionar y a menudo se traducen en excesos que se acumulan y desplazan la alimentación saludable que hemos intentado instaurar en el resto del año. Para ayudarnos con estas fechas, nuestras compañeras Beatriz Cerdán y Alejandra Benito nos dan algunos consejos para gestionar mejor esta época. TABLA DE CONTENIDOS 01:22 Principales dificultades de la época navideña 04:06 Eventos sociales y la importancia del...]]></description>
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	<title>#41 Triada de la atleta femenina</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/41-triada-de-la-atleta-femenina/</link>
	<pubDate>Thu, 02 Dec 2021 07:00:35 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[La triada de la atleta femenina es una de las complicaciones más comunes en mujeres deportistas y puede conllevar problemas menstruales, óseos o metabólicos, además de la repercusión en el rendimiento deportivo. Nuestras compañeras Georgina Dávila y Jorge Loyola nos lo explican en este episodio. TABLA DE OBJETIVOS 01:17 Triada de la atleta: ¿en qué consiste? 02:51 Efectos sobre la salud de la triada de la atleta 06:09 Papel de...]]></description>
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	<title>#40 Comer para ganar masa muscular</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/40-comer-para-ganar-masa-muscular/</link>
	<pubDate>Thu, 25 Nov 2021 07:00:08 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[El entrenamiento juega un papel fundamental en la ganancia de masa muscular, pero a veces nos olvidamos de la alimentación que es una parte importante del proceso y sobre la que suele haber muchas dudas. Por eso, nuestro compañero Jorge Loyola y nuestra compañera Paula Avellaneda nos traen en este episodio para resolver algunas de estas cuestiones. TABLA DE CONTENIDOS: 01:15 El papel del nutricionista deportivo en ganancia de masa...]]></description>
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	<title>#39 ¿Se pueden prevenir los TCA?</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/39-se-pueden-prevenir-los-tca/</link>
	<pubDate>Thu, 18 Nov 2021 07:00:12 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) no son solo un problema con la comida, van mucho más allá y suponen una gran limitación y mucho sufrimiento a las personas que los padecen. Para poder hablar de su abordaje, la prevención, el tratamiento y la relación con la comida, nos acompaña en este episodio nuestra psicóloga de Madrid, Patricia Membibre, Alejandra Benito y Luis Cabañas. TABLA DE CONTENIDOS 01:25 ¿Se...]]></description>
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	<title>#38 Salud pulmonar</title>
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	<pubDate>Thu, 11 Nov 2021 07:00:19 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[El día 10 de noviembre se celebrará el Día Mundial de la EPOC (Enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y nuestra compañera Beatriz Cerdán y Luis Cabañas nos aclaran las dudas, los mitos y el papel de la alimentación en esta patología. TABLA DE CONTENIDOS: 01:57 EPOC: Qué es y en qué consiste 03:46 Complicaciones de la EPOC 07:39 Alimentación para EPOC y salud pulmonar 15:28 EPOC y suplementación: ¿es necesaria? 17:20...]]></description>
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	<title>#37 &#8211; Soy intolerante a mil alimentos</title>
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	<pubDate>Thu, 04 Nov 2021 07:00:58 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Alguna vez te han dicho que eres intolerante a algún alimento? ¿Tienes alguna intolerancia diagnosticada? Sobre los mitos que hay alrededor de esto, las diferencias entre alergia e intolerancia y como detectar los test que no son válidos para el diagnóstico, nos hablan en este episodio Beatriz Cerdán y Jorge Loyola. TABLA DE CONTENIDOS: 01:21 ¿En qué consisten los test de alergias e intolerancias? 05:14 Test no validados: qué son...]]></description>
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	<title>#36 Consejos para empezar una dieta vegana</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/36-consejos-para-empezar-una-dieta-vegana/</link>
	<pubDate>Thu, 28 Oct 2021 07:00:46 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[¿La dieta vegana es segura? ¿Cómo transitar hacía una alimentación libre de animales? ¿Puedo ser vegana y deportista? Nuestra compañera Paula Avellaneda y Antonio Gómez nos resuelven estás dudas y nos dan algunas recomendaciones para transitar hacía una dieta vegana. Además, respondemos a las dudas de nuestros oyentes. TABLA DE CONTENIDOS: 01:22 Primeros pasos en la alimentación vegana 03:25 Principales fuentes de proteína vegetal 05:25 Preparaciones rápidas de proteína vegetal...]]></description>
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	<title>#35 Consejos para menopausia</title>
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	<pubDate>Thu, 21 Oct 2021 07:00:46 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[La menopausia es una de las etapas en la vida de la mujer que más mitos tiene. Seguro que muchos de ellos los habéis escuchado o conocéis alguien que incluso los esté aplicando. Para intentar desmontar todas estas creencias, nos acompañan Paula Avellaneda y Beatriz Cerdán. TABLA DE CONTENIDOS: 01:53 ¿Qué es y por qué se produce la menopausia? 03:41 Síntomas de la menopausia 06:14 Cambios fisiológicos durante la menopausia 07:40...]]></description>
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	<title>Episodio 34 &#8211; Sinergias con psicología</title>
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	<pubDate>Thu, 14 Oct 2021 07:00:16 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La psicología es una pieza fundamental de la salud que a veces olvidamos y no le damos la importancia que realmente tiene. En este episodio hablamos con dos de las psicólogas de Aleris, Patricia Membibre y Alba Escobar y con Alejandra Benito para abordar temas como el vínculo entre nutrición y emociones, relación con la comida o percepción corporal, entre otros. Tabla de contenido: 01:18 ¿Qué tienen que ver la...]]></description>
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	<title>Episodio 33 &#8211; Postres saludables</title>
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	<pubDate>Thu, 07 Oct 2021 11:38:03 +0000</pubDate>
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	<title>Episodio 32 &#8211; Dieta sin gluten ¿Sirve para adelgazar?</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/episodio-32-dieta-sin-gluten-sirve-para-adelgazar/</link>
	<pubDate>Thu, 30 Sep 2021 07:00:28 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[La dieta sin gluten no solo es útil en casos de enfermedad celiaca, pero en ocasiones se aplica con el objetivo de pérdida de peso ¿Tiene esto base científica? ¿Qué es la dieta sin gluten? Para resolver todas estas cuestiones (y algunas más), nos acompañan en este episodio Beatriz Cerdán y Luis Cabañas. Contenidos: 01:22 ¿Qué alimentos llevan gluten? 01:46 Prevalencia de la celiaquía: ¿hay más casos actualmente? 04:46 ¿Qué...]]></description>
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	<title>#31 Suplementación deportiva</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/31-suplementacion-deportiva/</link>
	<pubDate>Thu, 23 Sep 2021 07:00:32 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[En los últimos años se ha vivido un auge en el mundo de la suplementación. Para aclarar las dudas y ayudarnos a entender cuándo son útiles, cuáles son los más interesantes y cuándo podrían estar contraindicados, nuestro compañero Jorge Loyola, junto con Beatriz Cerdán, nos lo cuentan en este episodios. Contenidos: 01:34 Importancia y clasificación de los suplementos 05:46 Exceso y mal uso en el consumo de suplementos 09:36 ¿En...]]></description>
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	<title>#30 Vuelta al cole</title>
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	<pubDate>Thu, 16 Sep 2021 07:00:53 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La llegada de septiembre siempre trae la vuelta a las aulas. Para que los más pequeños comiencen el curso de la forma más saludable posible, nuestra compañera Alejandra Benito ha traído a Luís Cabañas y Nuria Martín para que nos ayuden a arrojar luz en algo que parece sencillo pero que a veces trae muchos quebraderos de cabeza. ÍNDICE DE CONTENIDOS 01:13 ¿Cómo podemos hacer la vuelta al cole más...]]></description>
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	<title>#29 Míticos mitos de alimentación</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/29-miticos-mitos-de-alimentacion/</link>
	<pubDate>Fri, 30 Jul 2021 06:56:39 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Terminamos la primera temporada de Radio Aleris, tras 29 semanas informándoos sobre cómo comer bien. Sabéis que si destacamos por algo es por ir metiéndonos en todos los melones, y para terminar la temporada&#8230; pues no podíamos hacerlo de otra forma que preguntándole al equipo por qué mito le gustaría romper en trocitos, destruir más o menos suavemente; ese mito que tortura el cráneo a toda compañera. ¿De qué hemos...]]></description>
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	<title>#28 Me ha salido azúcar, ¿ahora qué?</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/28-me-ha-salido-azucar-ahora-que/</link>
	<pubDate>Thu, 22 Jul 2021 07:00:28 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Ya hablamos sobre el colesterol en una ocasión (y de que quizá no es tan relevante), pero hay otro parámetro que sí que lo es más y un tema por el que la gente también suele venir a vernos; venimos a hablar de la glucosa Y es que según la International Diabetes Federation, 1 de cada 11 adultos en el mundo tiene diabetes (463 millones de personas) y en España,...]]></description>
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	<title>#27: Hidratación, ¿eran dos litros de agua al día, no?</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/27-hidratacion-dos-litros-agua-dia/</link>
	<pubDate>Thu, 15 Jul 2021 07:00:00 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[A estas alturas, cualquiera sabe que es necesario mantener un estado de hidratación adecuado para mantener un correcto estado de salud, especialmente durante los meses que hace más calor. Pero, ¿hay que beber sólo agua o necesitamos algo más? ¿Cuánta agua debes beber? Pues no, no es ninguna broma, cuando salimos de las simplezas sobre que la hidratación es importante, también hay discusión y muchas opiniones en cómo y cuánto....]]></description>
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	<title>#26 Nutricionismo: más alimentos y menos miligramos</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/26-nutricionismo-mas-alimentos-y-menos-miligramos/</link>
	<pubDate>Thu, 08 Jul 2021 07:00:06 +0000</pubDate>
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	<title>#25 Recomendaciones para las vacaciones de verano</title>
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	<pubDate>Thu, 01 Jul 2021 07:00:01 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Llegan las vacaciones de verano y nuestro equipo empieza a verlas ya en el horizonte. También la gente a la que atendemos; hemos preparado ya el terreno con aquello de la operación salud, explicando qué comer fuera de casa o cómo hacerlo en la playa. Sin embargo, hoy Luis Cabañas trae a Alejandra Benito para reflexionar sobre qué es lo que nos pasa en verano, para ver si debemos comer...]]></description>
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		<ssp:title>#25 Recomendaciones para las vacaciones de verano</ssp:title>
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	<itunes:author><![CDATA[Centro Aleris]]></itunes:author>	<googleplay:description><![CDATA[Llegan las vacaciones de verano y nuestro equipo empieza a verlas ya en el horizonte. También la gente a la que atendemos; hemos preparado ya el terreno con aquello de la operación salud, explicando qué comer fuera de casa o cómo hacerlo en la playa. Sin embargo, hoy Luis Cabañas trae a Alejandra Benito para reflexionar sobre qué es lo que nos pasa en verano, para ver si debemos comer...]]></googleplay:description>
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	<title>#24 A comer a la playa: ideas y peligros</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/24-a-comer-a-la-playa-ideas-y-peligros/</link>
	<pubDate>Thu, 24 Jun 2021 07:00:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<itunes:subtitle><![CDATA[¡Esta semana ha empezado oficialmente el verano! Eso quiere decir que ya vienen, para muchas, las vacaciones, pero también algunas salidas, como a la playa. Para saber qué es buena idea y qué no, Paula Avellaneda habla con Luis Cabañas sobre el tema, con]]></itunes:subtitle>
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	<title>#23 Tapeo y comer fuera de casa</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/23-tapeo-y-comer-fuera-de-casa/</link>
	<pubDate>Thu, 17 Jun 2021 09:57:07 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[17 de junio: Día de la tapa. Quizá os sorprende este día, ¡aprovechamos para daros ideas! Porque se puede comer fuera de casa y además bien, o en cualquier caso la clave va a ser siempre la frecuencia. Ojo, esto no es una carta blanca para salir y tomar lo que sea; para aclarar todo esto, Jorge Loyola pregunta a Carolina Ortiz, ¿es tan relevante comer fuera de casa, o...]]></description>
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	<title>#22 El NEAT, ese gran desconocido</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/22-el-neat-ese-gran-desconocido/</link>
	<pubDate>Thu, 10 Jun 2021 07:00:49 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[El NEAT es el gasto energético al realizar cualquier actividad que no sea ejercicio físico. Por ejemplo, limpiar las ventanas. Nos ayuda a crear un gasto energético significativo, mantiene un nivel de actividad; por tanto, a «gastar más calorías» que, ojo, sabemmos que no son lo más importante pero continúan siendo relevantes. ¿Es esto importante? Pues si tenemos en cuenta que el 80% de la población permanece sentada la mayor...]]></description>
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	<title>#21 Junio, mes del lipedema #Lipefighters</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/21-junio-mes-del-lipedema-lipefighters/</link>
	<pubDate>Thu, 03 Jun 2021 07:00:38 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[El Lipedema es una enfermedad que fue reconocida en 2018 por la OMS; pese a esto, se calcula que la padecen entre un 4 y un 11% de las mujeres a nivel mundial, afectando a casi 1 millón de mujeres en España. Sin embargo, no hay datos oficiales y existe un gran infradiagnóstico. Empieza junio, que es el mes de su visibilización y concienciación, y no podíamos perder la oportunidad...]]></description>
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	<title>#20 Básicos de cocina</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/20-basicos-de-cocina/</link>
	<pubDate>Thu, 27 May 2021 08:00:59 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Llegamos al programa 20, nada menos. Y tras hablar de patologías, de cómo sentirnos, si el peso es tan importante o fundamentales en nutrición como la veracidad de que el cacahuete sea un fruto seco, volvemos con lo que siempre se olvida y es básico: la cocina. Básicos en la cocina, para ser exactos. Para esto, Paula Avellaneda charla con Lucía Martínez, que en otra vida fue chef. Hablan de...]]></description>
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	<title>#19 Operación salud, no bikini</title>
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	<pubDate>Thu, 20 May 2021 08:00:10 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Llega ese momento del año donde suben las temperaturas y los clickbaits sobre el cuerpo perfecto. La urgencia de, a veces, perder peso (entendiéndolo como masa total) de manera acelerada con el cambio de armario. Empezar un trabajo en mayo, que se construye todo un año: comer bien para no perder salud. Pero por querer perder, a veces perdemos la cabeza. Sobre esto, en lugar de irse a la playa...]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Llega ese momento del año donde suben las temperaturas y los clickbaits sobre el cuerpo perfecto. La urgencia de, a veces, perder peso (entendiéndolo como masa total) de manera acelerada con el cambio de armario. Empezar un trabajo en mayo, que se constr]]></itunes:subtitle>
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	<title>#18 Alimentación, sal e hipertensión arterial</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/alimentacion_sal_hipertension_arterial/</link>
	<pubDate>Thu, 13 May 2021 08:27:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Todo el mundo sabe que cuando existe hipertensión hay que quitarse la sal, ¿verdad? Y, ¿es tan sencillo? ¿A partir de cuándo se habla de hipertensión? ¿Qué es lo que pasa con la sal? ¿Y si el problema fuera otro, el sodio? Para despejar dudas, Luis Cabañas habla con Alejandra Benito sobre este tema. Diríamos que Alejandra ha estado muy salada con las respuestas, pero quizá es demasiado humor fácil....]]></description>
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	<title>#17 La alimentación puede ser más sostenible</title>
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	<pubDate>Thu, 06 May 2021 08:00:07 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Hablamos mucho de qué es comer mejor, y siempre se entiende que hablamos de salud. ¿Y si también pudiera serlo para el planeta? Sobre esto, Alejandra Benito habla con Aitor Sánchez. ¿Qué relación hay entre alimentación y medio ambiente? ¿Reducir «algo» en la alimentación, implica «algún impacto»? Sobre carne, alimentos ecológicos, producto local y los criterios de temporalidad, nos mojamos para buscar un mundo más sostenible para todas y todos....]]></description>
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		<ssp:title>#17 La alimentación puede ser más sostenible</ssp:title>
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	<title>#16 Saboteadores en salud</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/16-saboteadores-en-salud/</link>
	<pubDate>Thu, 29 Apr 2021 08:00:15 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[¿Comer mejor es tan fácil como proponérselo? ¿Y si el contexto no acompaña? Esto de la fuerza de voluntad, seguro que lo has escuchado. Pues existen ocasiones, donde la presión del contexto vence cualquier intento de mejorar nuestra salud: más allá de un evento puntual, hay cuestiones del día a día que hacen más complicado tomar las mejores decisiones, ya sea para evitar algo o para tomar más de otra...]]></description>
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	<title>#15 ¿Es tan importante el colesterol en mi analítica?</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/15-es-tan-importante-el-colesterol-en-mi-analitica/</link>
	<pubDate>Thu, 22 Apr 2021 08:00:25 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Seguramente haya sido por muchos años la molécula más temible y a la vez más resaltada por muchas analíticas de rutina: ¿Os suena un «me tomo la pastilla para el colesterol» o «pues me han dicho que el colesterol&#8230;»? Son muchas las ocasiones donde la gente acude a consulta a que podamos hacer algo para «bajar el colesterol» como un mantra sanitario. Pero, ¿es tan mala esta molécula? Y, ¿con...]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Seguramente haya sido por muchos años la molécula más temible y a la vez más resaltada por muchas analíticas de rutina: ¿Os suena un «me tomo la pastilla para el colesterol» o «pues me han dicho que el colesterol&#8230;»? Son muchas las ocasiones donde l]]></itunes:subtitle>
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	<title>#14 Complementar el menú escolar</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/14-complementar-el-menu-escolar/</link>
	<pubDate>Thu, 15 Apr 2021 08:00:25 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Los menús escolares son un tema que suele preocupar a las familias, tanto porque en ocasiones se dan recomendaciones hasta para qué cenar  (y si no se hace así, ¿es «desequilibrado»?) como por la desinformación que en ocasiones ocurre (¿por qué pone «pescado» si se dan varitas refritas que dejaron de ser pescado hace tiempo?). Todo esto genera siempre muchas dudas. Para aclarar todo esto, Alejandra Benito pregunta a Jorge...]]></description>
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	<title>#13 Alimentación en personas mayores</title>
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	<pubDate>Thu, 01 Apr 2021 08:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Existe algún cambio según nos hacemos mayores que deba implementarse en la alimentación? Pues de esto hablan Beatriz Cerdán con Luis Cabañas, que además dejaba un webinar sobre el tema hace poco en nuestro canal de youtube. ¿Es el factor cultural («toda la vida se ha comido así») suficiente? ¿Qué debemos tener en cuenta en esta población como profesionales y como familiares? Si detectamos algo a cambiar, ¿cómo se puede...]]></description>
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	<title>#12 ¿Seguro que son sólo gases?</title>
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	<pubDate>Thu, 25 Mar 2021 08:00:58 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Mucha inflamación después de comer? ¿Te levantas bien y a lo largo del día… empeora? Esto, ¿seguro que son sólo gases? Pues para ver si son gases o es algo más, Carolina Ortiz ha traído a Beatriz Cerdán, que es Dietista-Nutricionista y nuestra compañera especializándose en temas digestivos, para tratar todo esto, cuando pueden ser un problema o si es posible hasta reducir los gases asociados a comer garbanzos. 1:40...]]></description>
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	<title>#11 Alimentos que no son lo que parecen</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/11-alimentos-que-no-son-lo-que-parecen/</link>
	<pubDate>Thu, 18 Mar 2021 08:00:55 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Qué es el guisante? ¿Cómo cuenta el cacahuete? ¿Cómo que la patata no es una verdura? ¿El maíz es cereal hasta que se compra dulce? Seguro que alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas. Un oyente confiesa y nos lo hace saber dejando un mensaje por WhatsApp, y le contestan Aitor Sánchez, Laura Llorente y Alejandra Benito, que han reunido las dudas frecuentes que todo el equipo ha...]]></description>
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	<title>#10 Alimentación en el paciente renal</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/10-alimentacion-en-el-paciente-renal/</link>
	<pubDate>Thu, 11 Mar 2021 08:00:28 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Seguimos con los días temáticos: 11 de marzo, Día Mundial del Riñón. En este capítulo, nuestra especialista en nutrición en pacientes con problemas renales Paula Avellaneda cuenta su experiencia y los detalles del abordaje dietético de esta población a Luis Cabañas. Podréis haber visto más sobre esta temática en los vídeos de Paula sobre cómo reducir el potasio, consejos generales para esta población y las técnicas de doble cocción, que...]]></description>
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	<itunes:author><![CDATA[Centro Aleris]]></itunes:author>	<googleplay:description><![CDATA[Seguimos con los días temáticos: 11 de marzo, Día Mundial del Riñón. En este capítulo, nuestra especialista en nutrición en pacientes con problemas renales Paula Avellaneda cuenta su experiencia y los detalles del abordaje dietético de esta población a Luis Cabañas. Podréis haber visto más sobre esta temática en los vídeos de Paula sobre cómo reducir el potasio, consejos generales para esta población y las técnicas de doble cocción, que...]]></googleplay:description>
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	<title>#9 Ciclo menstrual y alimentación</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/9_ciclo_menstrual_alimentacion_candidiasis/</link>
	<pubDate>Thu, 04 Mar 2021 08:00:38 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Para el noveno capítulo de nuestro podcast, retomamos un tema que salió en los primeros como pendientes y relativamente novedoso: de un tiempo a esta parte, hay un cambio de percepción respecto al ciclo menstrual y su influencia (o viceversa) en la alimentación; ¿se debe comer más de algo, o menos de otra cosa? ¿Se debe cambiar la pauta de entrenamiento? Pues Beatriz Cerdán ha hablado con Laura Llorente sobre...]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Para el noveno capítulo de nuestro podcast, retomamos un tema que salió en los primeros como pendientes y relativamente novedoso: de un tiempo a esta parte, hay un cambio de percepción respecto al ciclo menstrual y su influencia (o viceversa) en la alime]]></itunes:subtitle>
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	<title>#8 Herramientas de planificación semanal</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/8-herramientas-planificacion-alimentaria-semanal/</link>
	<pubDate>Thu, 25 Feb 2021 08:00:42 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Sois de lista de la compra, o de ir a comprar a ver qué pasa porque la teoría ya os la sabéis? Pues tanto si sois de un equipo o del otro, hoy os gustará saber que Beatriz Cerdán ha traído a Luis Cabañas para que cuente los secretos de cómo planificar bien tanto un menú, como una lista de la compra. De esto además tiene dos webinars que os...]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[¿Sois de lista de la compra, o de ir a comprar a ver qué pasa porque la teoría ya os la sabéis? Pues tanto si sois de un equipo o del otro, hoy os gustará saber que Beatriz Cerdán ha traído a Luis Cabañas para que cuente los secretos de cómo planificar b]]></itunes:subtitle>
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	<title>#7 Nutrición en deportes de equipo</title>
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	<pubDate>Thu, 18 Feb 2021 08:00:12 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Tras dos días temáticos, volvemos a las ondas a hablar de lo que mejor sabemos: cómo comer adaptándolo a una situación concreta. En este caso, hablamos sobre las pautas de alimentación a seguir en los deportes de equipos, como la temporada influye en la relevancia de una manera de comer u otra e incluso cómo influye la posición de juego en lo que deberíamos comer. Para poder desgranar completamente el...]]></description>
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	<title>#6 Consulta e investigación por el día de la mujer y niña en ciencia</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/6-consulta-investigacion-dia-mujer-nina-ciencia/</link>
	<pubDate>Thu, 11 Feb 2021 08:00:51 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hoy es 11 de febrero, el Día Internacional de la mujer y niña en ciencia, que intenta lograr el acceso y la participación plena y equitativa en la ciencia para las mujeres y las niñas, visibilizando prejuicios y estereotipos de género que se arrastran desde hace mucho tiempo. Para celebrar este día, Laura Llorente se ha juntado con Alicia Julibert para hablar de dos de dos cosas a las que...]]></description>
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	<title>#5 Alimentación y cáncer, más allá del plato</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/5-alimentacion-y-cancer-mas-alla-del-plato/</link>
	<pubDate>Thu, 04 Feb 2021 08:00:53 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Por el Día Mundial contra el Cáncer del 2021, que se celebra todos los 4 de febrero, nuestra compañera Alejandra Benito habla con Luis Cabañas, nuestro especialista en este tipo de paciente. ¿Qué es lo que más se tiene que cambiar sobre el plato cuando se debuta de esta enfermedad? ¿Para qué sirve un Dietista-Nutricionista en estos casos? ¿Cómo lo hacemos en Aleris? Este año, el lema es: Yo soy...]]></description>
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	<title>#4 ¿Qué debo saber si estoy embarazada?</title>
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	<pubDate>Thu, 28 Jan 2021 08:00:10 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Cuánto tiempo hay que congelar el jamón (ese consejo que todo el mundo da) y por qué no pensamos simplemente en comer más verduras? ¿Cuánto de cierto hay en que hay que comer por dos? ¿Y qué pasa con los vómitos, y el jengibre? ¿Y qué vitaminas se deben tomar? En tiempos de pandemials (esa generación que nace o se gesta durante la COVID-19), nuestra compañera Alejandra Benito hizo un...]]></description>
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	<title>#3 Etiquetas hasta en la sopa</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/3-etiquetas-hasta-en-la-sopa/</link>
	<pubDate>Thu, 21 Jan 2021 13:54:05 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Cuando miras un producto etiquetado, ¿qué ves? O mejor dicho, ¿qué no ves? Esto nos lo han preguntado muchas veces, pero es que es normal: casi hace falta un título para poder interpretar bien una etiqueta, sus formas, colores y llamamientos de salud (o health claims). ¿Es tan bueno o tan malo nutriscore? ¿Por qué la letra de las etiquetas es tan pequeña? Hemos dejado encerrado a Jorge Loyola toda...]]></description>
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	<title>#2 La obesidad ya era una pandemia</title>
	<link>https://centroaleris.com/aleris-clinic/podcast/2-la-obesidad-ya-era-una-pandemia/</link>
	<pubDate>Wed, 13 Jan 2021 22:20:37 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Centro Aleris]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La obesidad ya era una pandemia, este término no nos es desconocido a las Dietistas-Nutricionistas. ¿Cuánta obesidad hay? ¿Por qué? Y, ¿cómo trabajamos sobre ella? O, ¿piensas que siempre tenemos báscula en consulta? Y continuamos preguntándonos qué es comer bien... ]]></description>
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	<title>#1 ¿Qué es comer bien?</title>
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	<pubDate>Thu, 07 Jan 2021 10:32:52 +0000</pubDate>
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Para intentar resolverla, nuestro compañero Luis Cabañas trae a Laura Llorente.]]></description>
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	<title>#0. Bienvenida a Radio Aleris</title>
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	<pubDate>Tue, 22 Dec 2020 19:51:15 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Os damos la bienvenida a Radio Aleris, tu podcast de nutrición En Aleris somo un gran equipo de Dietistas-Nutricionistas, varias psicólogas, logopeda, técnicos superiores en dietética y personal de administración. Ya ves, con formaciones muy variadas, pero que nos trae aquí con una pasión especial por el mundo de la alimentación, la salud, la cocina y la divulgación. Nos define la curiosidad por la nutrición y las ganas de compartir...]]></description>
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