Para muchas personas, las navidades pueden resultar muy abrumadoras, debido a las comidas y cenas pre navideñas, las propias celebraciones navideñas, el marketing hacia el consumo de dulces navideños desde muchos meses antes de estas fechas, o cambios en nuestra rutina diaria a causa de las vacaciones navideñas. ¿Pero se puede enfocar la navidad de forma saludable sin perecer en el intento?
En este directo de Instagram, nuestra dietista-nutricionista, Beatriz Cerdán, especialista en nutrición clínica, nos proporcionó algunas recomendaciones y estrategias útiles para poder enfocar las navidades de forma saludable:
- Organización y planificación antes y durante las navidades.
- ¿Qué alternativas de detalles navideños tenemos a los típicos dulces?
- Inclusividad en las recetas navideñas para adaptarlas a todos los comensales.
- Ideas de recetas saludables para las comidas y cenas navideñas.
- Adaptar la cantidad de comida a los comensales.
- La importancia de la actividad física y la vida activa durante las navidades.
- ¿Por qué no es recomendable aplicar mecanismos compensatorios para afrontar los excesos?
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Recordaros que, en nuestros centros de Aleris Clinic en Madrid, Valencia, Palma, y online, contamos con dietistas-nutricionistas especializados en nutrición clínica, que podrán atender vuestras dudas y casos concretos.