Alejandra Benito, dietista-nutricionista en Centro Aleris Madrid, nos explica qué consideraciones tenemos que tener para comer de manera saludable durante el embarazo vegetariano y vegano.
Además, nos explicará la importancia de la suplementación de vitamina B12, cómo distribuir el plato para comer saludable y nos dará ejemplos de snacks saludables.
En concreto, nos hablará de:
- Suplementación de Vitamina B12
- Frutas, verduras y fuentes proteicas vegetales de calidad
- Hidratos de carbono: ¿por qué deberíamos incluirlos?
- Bebida de elección: agua
- Zumos, batidos y ultraprocesados
- Fuentes de grasa y técnicas culinarias
- Snacks: cómo incluirlos y ejemplos saludables
Para más información, os recomendamos el Carrusel Aleris sobre nutrientes clave durante el embarazo vegano y vegetariano
▶ Este fragmento pertenece al webinar gratuito Recomendaciones en Embarazo Vegetariano y Vegano
Si necesitas asesoramiento durante el embarazo vegano o vegetariano, nuestro equipo podrá ayudarte a adaptar tu alimentación a tus necesidades